Zwangerschapsyoga/ -coaching

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn en de geboorte van je kind zijn unieke ervaringen in je leven. Een manier om je zwangerschap zo bewust mogelijk te ervaren is zwangerschapsyoga.

Een cursus die je leert te vertrouwen op je eigen lichaam waardoor je je tijdens je zwangerschap en bevalling bewust kunt ontspannen. Ook leer je hoe je contact kunt maken met je baby.

De cursus bestaat uit twaalf yogalessen, waarvan drie met partner en een bijeenkomst na de bevalling met de baby’s.

In de partnerlessen bereid je je samen voor op de bevalling en doe je oefeningen waarin je als aanstaande ouders contact maakt met de baby.

Als je je tijdig opgeeft, kun je starten rond de 20 weken zwangerschap.

In de lessen wordt er aandacht besteed aan de:

  • bevalling
  • ademhalingstechnieken
  • massage-/ yoga-oefeningen
  • bekkenbodem
  • houdingen om weeën op te vangen
  • partneroefeningen
  • perstechniek
  • kraamweek
  • basisbevestigend dragen

Kosten

De kosten van de cursus zijn 3x € 69,= of bij betaling ineens € 198,=

Dit is incl. uitgebreide cursus map met naslagwerk.

Tijdens 2 partneravonden krijg je info van een lactatiekundige en een bekkenbodemtherapeut.

(hiervoor worden geen extra kosten in rekening gebracht)

De lessen duren 75 minuten en vinden plaats op maandagavond van 19.00-20.15 uur of van 20.30-21.45 uur.

Zwangerschapsyoga KORT

Zwangerschapsyoga KORT

Liever een kortere cursus volgen? De cursus Zwangerschapsyoga Kort bestaat uit zes lessen van 75 minuten, inclusief een partneravond over de bevalling.

Kosten: € 105,=

Zwangerschapsyoga voor stellen

Zwangerschapsyoga voor stellen

Voor drukbezette stellen die zich samen willen voorbereiden en voor stellen die van een volgend kindje zwanger zijn, is het ook mogelijk de cursus ‘Zwangerschapsyoga voor stellen’ te volgen.

Jullie volgen de cursus in een groep van maximaal vier stellen. De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten in de avond. Tijdens deze bijeenkomsten worden jullie samen begeleid en geïnformeerd over de volgende onderwerpen:

  • De bevalling
  • Ademhalingstechnieken
  • Massage/ yoga-oefeningen
  • De bekkenbodem
  • Houdingen voor het opvangen van weeën
  • Partneroefeningen
  • Perstechniek
  • De kraamweek
  • Basisbevestigend dragen

Het tarief voor deze cursus bedraagt € 130,= (per koppel)

Zwangerschapscoaching

Zwangerschapscoaching

Als je geen hele cursus kunt of wilt doen kun je je aanmelden voor zwangerschapscoaching.

Zwangerschapscoaching kun je alleen doen of met je partner.

In overleg kan ik een geboorteplan voor jullie maken.

Dit geboorteplan kun je overleggen met je verloskundige of gynaecoloog

Het standaardtarief voor deze cursus is € 125,= voor drie lessen. In overleg is het mogelijk meer of minder lessen te volgen tegen een overeen te komen tarief.

Beschikbare cursussen (startdatum)

Zwangerschapsyoga individueel

  • Maandag 24 augustus 2020 om 19.00 uur (laatste les 23-11)
  • Maandag 19 oktober 2020 om 20.30 uur (laatste les 18-01-21) (nog 1 plek)
  • Dinsdag 20 oktober 2020 om 19.00 uur (laatste les 26-01-21) VOL
  • Maandag 30 november 2020 om 19.00 uur (laatste les 01-03-21)
  • Maandag 25 januari 2021 om 20.30 uur (laatste les 26-04-21)
  • Maandag 8 maart 2021 om 19.00 uur (laatste les 14-06-21)
  • Maandag 10 mei 2021 om 20.30 uur (laatste les 30-07-21)
  • Maandag 21 juni 2021 om 19.00 uur (laatste les 04-10-21)
  • Maandag 30 augustus 2021 om 20.30 uur (laatste les 22-11-21)
  • Maandag 25 oktober 2021 om 19.00 uur (laatste les 24-01-22)
  • Maandag 29 november 2021 om 20.30 uur (laatste les 07-03-22)

Zwangerschapsyoga KORT 

  • Donderdag  27 augustus 2020 om 19.30 uur (laatste les 01-10). Max. 5 deelnemers.
  • Dinsdag 5 januari 2021 om 19.00 uur (laatste les 09-02-21)

Zwangerschapsyoga voor stellen

  • Vrijdag 4 september 2020 (11, 18, 25 september). Max. 3 stellen.
  • Vrijdag 8 januari 2021 (14, 22, 29 januari)

Inschrijven

Voor inschrijven of meer informatie:

06 196 787 71

of gebruik het contactformulier.

Klik hier voor meer foto’s

Klik op de afbeelding voor een impressie van het cursusboek.