Zwangerschapsyoga/ -coaching
Klik hieronder op één van de tabbladen voor meer informatie over achtereenvolgens zwangerschapsyoga, zwangerschapsyoga KORT, Zwangerschapsyoga voor stellen, Zwangerschapscoaching. Bij Seriene ben je gegarandeerd van kwaliteitsyoga. Angeliene Ansems is een door de Vereniging Yogadocenten Nederland erkend yogadocent (website).
Zwangerschapsyoga
Zwanger zijn en de geboorte van je kind zijn unieke ervaringen in je leven. Een manier om je zwangerschap zo bewust mogelijk te ervaren is zwangerschapsyoga.
Een cursus die je leert te vertrouwen op je eigen lichaam waardoor je je tijdens je zwangerschap en bevalling bewust kunt ontspannen. Ook leer je hoe je contact kunt maken met je baby.
De cursus bestaat uit twaalf yogalessen, waarvan drie met partner en een bijeenkomst na de bevalling met de baby’s.
In de partnerlessen bereid je je samen voor op de bevalling en doe je oefeningen waarin je als aanstaande ouders contact maakt met de baby.
Als je je tijdig opgeeft, kun je starten rond de 20 weken zwangerschap.
In de lessen wordt er aandacht besteed aan de:
- bevalling
- ademhalingstechnieken
- massage-/ yoga-oefeningen
- bekkenbodem
- houdingen om weeën op te vangen
- partneroefeningen
- perstechniek
- kraamweek
- basisbevestigend dragen
Kosten
De kosten van de cursus zijn 3x € 69,= of bij betaling ineens € 198,=
Dit is incl. uitgebreide cursus map met naslagwerk.
Tijdens 2 partneravonden krijg je info van een lactatiekundige en een bekkenbodemtherapeut.
(hiervoor worden geen extra kosten in rekening gebracht)
De lessen duren 75 minuten en vinden plaats op maandagavond van 19.00-20.15 uur of van 20.15-21.30 uur.
Zwangerschapsyoga KORT
Liever een kortere cursus volgen? De cursus Zwangerschapsyoga Kort bestaat uit zes lessen van 75 minuten, inclusief een partneravond over de bevalling.
Kosten: € 105,=
Zwangerschapsyoga voor stellen
Voor drukbezette stellen die zich samen willen voorbereiden en voor stellen die van een volgend kindje zwanger zijn, is het ook mogelijk de cursus ‘Zwangerschapsyoga voor stellen’ te volgen.
Jullie volgen de cursus in een groep van maximaal vier stellen. De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten in de avond. Tijdens deze bijeenkomsten worden jullie samen begeleid en geïnformeerd over de volgende onderwerpen:
- De bevalling
- Ademhalingstechnieken
- Massage/ yoga-oefeningen
- De bekkenbodem
- Houdingen voor het opvangen van weeën
- Partneroefeningen
- Perstechniek
- De kraamweek
- Basisbevestigend dragen
Het tarief voor deze cursus bedraagt € 130,= (per koppel)
Zwangerschapscoaching
Als je geen hele cursus kunt of wilt doen kun je je aanmelden voor zwangerschapscoaching.
Zwangerschapscoaching kun je alleen doen of met je partner.
In overleg kan ik een geboorteplan voor jullie maken.
Dit geboorteplan kun je overleggen met je verloskundige of gynaecoloog
Het standaardtarief voor deze cursus is € 125,= voor drie lessen. In overleg is het mogelijk meer of minder lessen te volgen tegen een overeen te komen tarief.
Voor meer informatie kun je contact met mij opnemen. Om direct een zwangerschapscoaching te boeken klik hier om direct online een afspraak te maken. Je kunt ervoor kiezen om eerst één consult in te plannen. Je kunt ook meteen meerdere afspraken maken.
Beschikbare cursussen (startdatum)
Zwangerschapsyoga in een groep
- Maandag 4 september 2023 om 20.15 (laatste les 27 november 2023 i.v.m. herfstvakantie dicht)
- Maandag 25 september 2023 om 19.00 (laatste les 18 december 2023)
- Maandag 4 december 2023 om 20.15 (laatste les 11 maart 2024)
- Maandag 8 januari 2024 om 19.00 (laatste les 8 april 2024)
- Maandag 18 maart 2024 om 20.15 (laatste les 24 juni 2024)
- Maandag 15 april 2024 om 19.00 (laatste les 15 juli 2024)
- Maandag 1 juli 2024 om 20.15 (laatste les 14 oktober 2024)
- Maandag 2 september 2024 om 19.00 (laatste les 25 november 2024)
- Maandag 21 oktober 2024 om 20.15 (laatste les 20 januari 2025)
- Maandag 2 december 2024 om 19.00 (laatste les 3 maart 2025)
Zwangerschapsyoga KORT
- Donderdag 21 september 2023 om 19.00 uur (laatste les 02 november 2023 i.v.m. herfstvakantie dicht)
- Donderdag 11 januari 2024 om 19.00 uur (laatste les 15 februari 2024)
- Donderdag 14 maart 2024 om 19.00 uur (laatste les 18 april 2024)
- Donderdag 23 mei 2024 om 19.00 uur (laatste les 27 juni 2024)
Zwangerschapsyoga voor stellen
- Neem contact op voor meer informatie.
Inschrijven
Klik hier voor meer foto’s
Klik op de afbeelding voor een impressie van het cursusboek.
